Witamina D3
Dostarczanie witaminy D w odpowiedniej ilości jest szczególnie ważne ze względu na wzmocnienia odporności. Ma korzystny wpływ na podział komórek - oddziaływanie na komórki szpiku kostnego, które produkują monocyty (komórki obronne).
Odpowiedni poziom witaminy D3 odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu wapnia we krwi. Witamina D3 poprzez kontrolowanie zasobów wapnia i fosforu wpływa na:
- prawidłową mineralizację kości - wspomaga zdrowie kości
- odpowiednią gęstość i stan uzębienia
- właściwą budowę kostek ucha wewnętrznego
- zmniejszenie ryzyka nowotworów piersi, prostaty i okrężnicy
- reguluje pracę układu nerwowego i
- wspomaganie zdrowia mięśni
Witamina D wpływa na normalizację wydzielania insuliny. Witamina D ma wpływ na łagodzenie stanów zapalnych skóry
Naturalnie witamina D3 znajduje się w olejach rybich oraz mleku, ludzki organizm może także sam ją wyprodukować pod wpływem promieni słonecznych. Witamina D3 wchłaniania jest w obecności tłuszczów.
Zastosowanie Witaminy D3
Najlepszym źródłem witaminy D3 jest jej naturalna synteza poprzez promieniowanie słoneczne, jednak istnieje spora grupa osób, której zapotrzebowanie na tę witaminę jest zwiększone. Do osób, które wymagają suplementacji witaminą D3 należą:
- małe dzieci, gdyż ich organizm jest w fazie intensywnego wzrostu i rozwoju kości,
- osoby starsze, ponieważ zdolność do syntezy witaminy D3 spada wraz z wiekiem oraz zmniejsza się jej wchłanianie z przewodu pokarmowego,
- osoby, które nie mają wystarczającego dostępu do światła słonecznego, szczególnie w miesiącach zimowych
- osoby zamieszkujące tereny o znacznym zanieczyszczeniu atmosfery
- osoby o ciemnej karnacji i czarnoskóre -melanina obecna w skórze ogranicza dostęp promieniowania, co wpływa na zmniejszenie produkcji aktywnej formy witaminy D3,
- osoby przyjmujące leki przeciwdrgawkowe
Witamina D może być przyjmowana w tabletkach lub w postaci płynu.
